Все мечтают о совершенной фигуре, но такого не существует, это миф. Модель фигуры 90-60-90 хочется иметь многим, потому что им кажется, что, как только они достигнут этих параметров, судьба их коренным образом изменится: как в личной жизни так и в карьере они сразу смогут взлететь до невероятных высот. И как может быть иначе, ведь длинные  ноги и стройное тело - это своего рода показатель успеха. И это наше тело виновато в том, что интимные отношения оставляют желать лучшего, раздражение вокруг, будущее не внушает оптимизма, здоровья ухудшается.

Быть довольным собственной фигурой в наше время несколько даже неприлично. Каждый хочет похудеть. А если есть спрос, всегда есть и предложение. Похудение в промышленности сегодня процветает пышным цветом, щедро орошаемое слезами дам всех возрастов. Хотя на самом деле любая фигура хороша, если женщина сама уверена в своей привлекательности, - это уже стало аксиомой.

Но вы считаете, что ваша жизнь изменится, стоит только похудеть? Боюсь, здесь не все так однозначно. Ведь когда у вас все хорошо, все удается, вызывая восхищение других, когда в вашем теле чувство легкости, как будто выросли крылья, в такие моменты  вы вполне довольны вашим телом или, по крайней мере, оно не вызывает отрицательные эмоции. Но если у нас все не совсем ОК, то наше Я тут же отметит каждую складочку на теле.

Один из классиков сказал: самого главного глазами не увидишь. Все наше разочарование, отчаяние, разочарование в любимой работе - все это скрывается где-то глубоко. Настолько, что мы сами боимся чего-то там увидеть.А тело - вот оно, нужно лишь посмотреть в зеркало. Это оно виновно во всех наших беда и неудачах.

Объект найден, сила воли мобилизована, средств для борьбы хоть отбавляй - начинается борьба с фигурой ...

К сожалению, идеальная фигура не внесет существенных изменений в вашу жизнь, если вы не удовлетворены не своим телом, и самим собой. Американские ученые из Университета Цинциннати в исследовании выявили: 75 процентов женщин считают, что у них лишние килограммы. Однако медицинское освидетельствование показало, что избыточный вес лишь у 25 процентов женщин! Оказывается, что 50 процентов женщин с нормальным весом живут с явно заниженным чувством собственного достоинства. Разочарования в себе они  легко переносят на свое тело и несправедливо его обвиняют, рассуждая так: "Я хороший, мое тело плохое". Неуверенность в себе часто маскируется недовольством внешности, своим телом. Конечно, никто не говорит, что ваша фигура, независимо от ее параметров, совершенна. Ну значит имеется поле для действий! Психологи, которые, конечно, не могли остаться в стороне от таких массовых проблем, советуют: прежде чем начать атаку на свое тело, расставьте акценты. Выясните сначала для себя, что первично: неуверенность в себе, неудовлетворенность собой и, следовательно, "жизнь не удалась" или крайне пышные формы, которые ставят Вас автоматом в ряды неудачников?

Копаться в душе, искать причину неуверенности в себе и недовольства жизнью трудно и неприятно. Не умеем мы этого делать, да и не хотим, а порою просто сил на это не хватает. Зачем теребить раны? Проще спрятать их поглубже и вынести причину вовне: во всем виновата фигура.

Тем не менее, никакая диета и другие средства не помогут, если вы начнете с ненависти к своему телу. Он будет отвечать вам тем же и упорно "держать оборону". Вы и тело должны договориться, а это предполагает уважение, любовь, - да что угодно, но только не ненависть. Не ругайте тело ваше: до тех пор, пока вы не хвалите его, вы с ним не договоритесь, а если вы не договоритесь со своим телом, то вы не сможете с ним работать и получить хороший результат.

Может, кого-то удивит, что я говорю о теле, как о чем то независимом, с чем мы должны научиться быть в контакте. В некоторой степени это так. Наше тело имеет свои, внутренние законы реагировать на то, что происходит снаружи. Оно защищается так, как он может, всеми доступными ему способами. В действительности, все эти методы можно свести к одному. Позвольте мне объяснить это на примере.

"Вся жизнь моя - постоянный стресс". Под этим заявлением подпишется практически любой. Все время нам приходится с чем то бороться, что-то преодолеть. Врачи считают, что наш век - век депрессии, которая прочно заняла второе почетное место после сердечно-сосудистых заболеваний. Рука об руку с депрессией к нам пришла более модная болезнь - синдром хронической усталости: организм не может справиться с нагрузкой, в основном психологической, и иммунитет снижается до опасного уровня. А чем женщина часто поднимает хорошее настроение? Статистика показывает, что это ... еда. Миска, наполненная чем-то вкусненьким, безусловно, добавляет положительных эмоций. И мир на какое-то время сужается до размеров вкусного кусочка, и тревоги вместе с трудностями куда-то отступают. Обильная пища становится чем-то вроде компенсации за страдания в этой жизни. Вы можете заесть проблемы на работе, ссоры с подругой, нехватку денег, предательство мужа и кучу всего еще! От плохой погоды и хронического недостатка сна. "Счастливчиков", которые реагируют на стрессы полной пропажей аппетита, оказывается, не так уж и много, в основном на жизненные удары мы отвечаем неудержимым желанием поесть.

Обожравшись всякой вкусностью, мы начинаем ругать сами себя за отсутствие воли, вызывая другие негативные эмоции - чувство вины. Положение, к сожалению, известно многим людям, особенно женщинам. Но не торопитесь себя ругать: наука утверждает, что нашей вины в этом случае не столь много как кажется.

Оказывается, что к этой ситуации приводит нас инстинкт, а с ним, как вы знаете, трудно спорить. Организм берет вожжи в свои руки, пытаясь защитить нашу психику.

Ученые доказали, что существует тесная взаимосвязь между нервами, пищеварительной системы и головного мозга. Тревога, раздражение вызвают неприятные ощущения, боли в желудке, которые мы принимаем за чувство голода (чувства действительно очень похожи). И стоит нам проглотить вкусный кусок, как это чувство исчезает. Эксперименты показали, что люди, склонные к полноте, практически не могут отличить истинный голод от чувства нервного беспокойства в животе. Хотя люди с нормальным весом всегда говорят,  голодны они или нет. Удивительно, но в нашей брюшной полости, оказывается, тоже есть ... мозг! Это совершенно автономная нервная система, расположенная в стенках желудка и кишечника. В связи с этим возникла наука - нейрогастроэнтерология, без опоры на которую не работает ни один уважающий себя диетолог. Этот самый "брюшной мозг" - потомок самой первой, примитивной нервной системы, которой обладали уже самые ранние организмы на Земле. Когда наш мозг сталкивается с опасностью, он тотчас же выпускает гормоны стресса, и "брюшной мозг" с готовностью реагирует на этот сигнал: у нас начинает "сосать под ложечкой", желудок начинает усиленно сокращаться. Ни дать ни взять - настоящее чувство голода. Приходится срочно бежать "на магазин"!

Есть ли способ сделать что-нибудь? Это зависит от вас. Надо научиться различать истинный и ложный голод. Но когда у вас стресс, сделать это очень трудно. Поэтому, для начала, надо научиться расслабляться, чтобы правильно понимать сигналы своего тела.

Тело, свободное от всех видов психологических зажимов само говорит, - ты действительно так очень голоден, или просто взволнован, расстроен или испуган. К сожалению, зажимы мышц тела возникают не только во время стресса. Практически все мы постоянно, даже во время сна, находимся в напряжении, и это уже стало привычным состоянием.

Попробуйте сейчас внимательно прислушиваться к себе. Почти наверняка у вас есть напряженные мышцы плеча или спины или еще чего-нибудь. Об этих зажимах многим известно, написано тонны книг. Но многие ли люди действительно знают, как правильно расслабляться и снимать мышечные зажимы? А главное - многие ли хотят это делать?

Ну, да бог с ним, с этой релаксацией, совершенной по всем правилам: большинству из нас просто не хватает времени и терпения. Но вот конкретная очень полезная цель: научиться различать истинное чувство голода от реакции "брюшного мозга" на стресс. Для этого стоит потратить 10-15 минут своего драгоценного времени и научиться самому элементарному расслаблению.

Итак, сядьте поудобнее или лучше будет если вы ляжете. Закройте глаза и в течение двух минут просто дышите глубоко и свободно. Чтобы удалить внутреннюю напряженность, прислушайтесь к каким-нибудь монотонным звукам, которые наверняка присутствуют в вашем окружении: тиканью часов, журчанию воды в кране, стуку собственного сердца. В этот момент можно во всех красках представить себе какой-нибудь приятный для вас пейзаж. А теперь сосредоточьте свое внимание на собственном теле, на всех его частях, начиная с пальцев ног. Начинайте попеременно напрягать и расслаблять мышцы, двигаясь снизу вверх: сначала пальцы ног, затем стопы, голени, бедра, потом переходите к спине и так до мышц лица. Сначала напрягайте мышцы, затем расслабляйте. Когда закончите, просто посидите расслабленно в течение еще двух минут.

А теперь пришло время еще раз спросить себя: действительно ли вы голодны, или просто думаете что голодны?

Даже если с первого раза расслабление у вас не получится, не расстраивайтесь: во-первых, в этом деле, как и в любом другом, необходима тренировка, а во-вторых, диетологи утверждают, что если вы отвлечетесь от желания поесть хотя бы на 10 минут, то оно исчезнет надолго. Так что в любом случае игра стоит свеч!

Мы постоянно ругает себя за каждый съеденный не вовремя кусок и тем не менее продолжаем поправляться. Между тем, реальная проблема заключается нередко в другой плоскости, и, следовательно, диета и изнурительные гигантские добровольные усилия не принесут желаемых результатов. Причина полноты, в большинстве случаев не зависит от еды, они не физиологическая, а психологическая. О заниженной самооценке, неуверенности в себе, о реакциях на стресс мы уже говорили. Психологи выводят еще одну причину, часто лежащую в основе "далекой от идеала фигуры". Это чувство незащищенности. Дополнительной едой мы пытаемся защитить себя от травм, страхов, критики. Конечно, все это происходит на уровне подсознания, которое, действуя вместе с нашим организмом, пытается жировой прослойкой защитить нашу психику. Откуда же ему, бедному, знать, что это вызывает у нас такую бурю негодования и недовольства собой?! Чувствуете, какой замкнутый круг получается? Мы переживаем некие внутренние проблемы - организм нас защищает, увеличивая жировую прослойку, - это вгоняет нас в еще больший стресс.

Таким образом, перед применением радикальных мер с помощью всех предлагаемых индустрией красоты средств, вы должны научиться как минимум уважать ваше тело. Возможно это произойдет не сразу. Этому будет предшествовать внутренняя работа над собой. Часто негативные стереотипы могут иметь очень глубокие корни, и, волей-неволей, но с этим надо разобраться. И эта работа должна предшествовать всем диетам. По сути, это равнозначно переходу к рациональной программе питания после многолетних пищевых излишеств и игнорирования элементарных правил сочетания продуктов. К своей душе надо относится как к питанию: если дорожим собой и своим здоровьем, то предпочитаем полезные продукты, а если нет - едим все, что подвернется под руку. И самый лучший результат вы получите при сочетании этих двух диет: "для души" и "для тела".